Convierte tu sueño en una oportunidad real
Prepararte para tu primer tryout de fútbol en España puede generar nervios, emoción y muchas expectativas. Para muchas jugadoras, es una experiencia que puede cambiarles la vida: la posibilidad de mostrar su talento y abrir las puertas hacia una carrera en el fútbol europeo.
En la Academia Internacional Femenina del C.D. Leganés, hemos acompañado a decenas de jugadoras en este proceso —desde su primera prueba hasta integrarse a equipos competitivos dentro de la estructura del club—.
Aquí te contamos todo lo que necesitas saber para llegar lista, segura y con tu mejor versión.
1. Entiende qué buscan los entrenadores
En España, las pruebas no solo evalúan la técnica, sino también la mentalidad, la capacidad de adaptación y la inteligencia táctica.
Los entrenadores del C.D. Leganés se fijan especialmente en:
Toma de decisiones: cómo reaccionas y eliges bajo presión.
Posicionamiento: cómo te ubicas y lees el juego.
Trabajo en equipo: tu actitud, compañerismo y liderazgo.
Regularidad: tu rendimiento a lo largo de varias sesiones.
2. Entrena con propósito antes de viajar
Comienza tu preparación entre 4 y 6 semanas antes del tryout:
Condición física: mejora tu resistencia, velocidad y fuerza del core.
Precisión técnica: trabaja tu primer control, pase corto y definición.
Entendimiento táctico: observa partidos de la Liga F o del equipo femenino del Leganés para comprender el estilo español.
Preparación mental: visualiza tu éxito y mantén una actitud positiva; la resiliencia marca la diferencia.
3. Cuida tu alimentación y tu recuperación
El rendimiento de élite depende de cómo alimentas y recuperas tu cuerpo.
Hidrátate bien antes y después de cada entrenamiento.
Prioriza comidas equilibradas con proteínas, carbohidratos y grasas saludables.
Duerme al menos 8 horas diarias.
Realiza estiramientos y recuperación activa tras las sesiones.
4. Qué llevar a tu prueba en Madrid
El entorno del fútbol español es profesional, pero también acogedor.
Tu checklist esencial:
- Botas de entrenamiento (para césped natural o artificial)
- Espinilleras
- Ropa deportiva cómoda (el club entregará equipación oficial)
- Adaptador de corriente y botella de agua
- Pasaporte y seguro médico
- Actitud positiva y ganas de aprender
5. Vive la experiencia dentro y fuera del campo
Jugar y entrenar en Madrid va más allá del fútbol: es una experiencia de vida completa.
Aprovecha para conocer la ciudad, convivir con tus compañeras y sumergirte en la cultura española.
Las jugadoras que se adaptan fuera del campo suelen evolucionar más rápido dentro de él.
6. Errores comunes que debes evitar
- Pensar demasiado cada jugada — confía en tu instinto.
- No descansar lo suficiente — la fatiga afecta tu rendimiento.
- Compararte con otras jugadoras — concéntrate en tu progreso.
- Olvidar documentos importantes — lleva todo en orden, especialmente si eres menor de edad.
¿Lista para empezar tu camino?
Si sueñas con entrenar y competir en España, la Academia Internacional Femenina del C.D. Leganés ofrece programas profesionales y pruebas oficiales cada temporada para jugadoras de entre 12 y 23 años.
Forma parte de un club conectado con el fútbol profesional femenino y da tu primer paso hacia tu futuro deportivo.
